Witam! Krótki, zwięźle i na temat. Mój staż treningowy wynosi 20 miesięcy. Praktycznie przez cały czas przygody z kulturystyką robiłem masę. Przez ostatni miesiąc ostro się pociłem by zrzucić fata, który przyszedł wraz z beztłuszczową masą mięśniową. W sumie straciłem na wadze 7 KG. W życiowej formie ważyłem 84 kg (wiek - 17 lat, wzrost 182) [...]
Witam, Chcę zrobić w najbliższych dniach, najlepiej już jutro badania hormonów płciowych, ponieważ podejrzewam że coś jest nie tak, szczególnie z Estrogenami, których podejrzewam że mam za wysoki poziom jak na faceta, ale żeby się przekonać muszę wykonać badania. Teraz tak, byłem w laboratorium spisać sobie ceny i hormony, których badania mogę [...]
Witam. Potrzebuje porady dotyczacej zawodowego futbolu, a mianowicie chodzi o to co musi zrobic 19-latek by zaistniec w pilce, zagrac na wyzszym szczeblu. Pochodze z podkarpacia, najwiekszej dziury w Polsce i nie widze tam zadnych perspektyw. Gdzie musze pojechac gdzie sie pokazac zeby zostac zauwazonym. Naprawde czuje sie na silach i uwazam ze [...]
[...] sobie, 2x NITROBOLON II 700g 1x Xpand 925g 1x xpand energized 820g 1x Gainer mct 3800g 3x dextro 1kg no i oczywiscie Glutaminka, BCA i Białeczko No właśnie co z tym teraz zrobic i ile czgo brac. Pomyslałem ze moge zrobic tak: Po obudzeni: Dextro + NITROBOLON II, Tribusteron 90 30 min później Bialko, BCA, Glutamina 60 min przed treningiem [...]
[...] susta to jest wy***ka...(kupiona w egipcie). Odstawilem ja, i mam prblem bo deka kompletnie mnie zablokowala. Zostalo mi jej na 1000mg. I stad moje pytanie. co prponujecie zrobic zeby porzadnie sie odblokowac? sam odblok podejrzewam ze teraz nie pomoze. zrobic najpierw krotki cykl z propionatu i deki , i potem sie odlbokowywac porzadnie? czy [...]
Witka wiecie co się dziś dowiedziałem?. Koleś z klasy koksik(49) ma zrobić jutro (tzn chce) 85pompek na jednej ręce!!!. Jutro zdam relację, albo w środę... narka!!!. "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-
Kiedy myślisz o legendach w mixed martial arts, takich jak Royce Gracie, Ken Shamrock, Randy Couture, Wanderlei Silva, Chuck Liddell and Tito Ortiz i wielu innych. Jednakże jest ciężko zrobić taka listę bez Vitora Belforta. Belfort debiutował na UFC 12 gdzie pokonał Tra Telligmana i Scotta Ferrozzo jednej nocy. Miał wtedy tylko 20 lat. Miał [...]
Witam ! Jak myslicie ? Chce zrobic po 25 lipca roztrenowanie tydzien pozniej 4 tyg treningu ( nie wiem jaki) i pozniej znowu bede mial tydzien przerwy. Po tym tygodniu mam zamiar wejsc na cell pumpa bo na mono bardz oslabo na mnie zadzialalo. Trenowalem fbw od 6 mc. CO teraz ? 5x5 czy przejsc na splita podczas tej suplementacji ? REdukcje mam [...]
[...] tej pory to geinery i białka, raz jakis fatbuner. Teraz po zmianie pracy, co wiazalo się z dopasowaniem troche posiłków oraz zmiana pory treningów....w listopadze chce sobie zrobic cykl na mono (odrebny temat), w miedzy czasie postanoiwłem zrobic sobie cykl na takich suplemetach: DT rano: poracja BCAA5000 + węgle Przed treningiem: Anabolic [...]
Witam, Przeglądając te forum natknęłam się już na kilka tematów związanych z kolanami lecz nigdzie nie widziałam mojego przypadku... Mój problem polega na tym, że po jakimś znacznym wysiłku nóg(dłuższy bieg, pływanie na dłuższe dystanse itp.)boli mnie kolano, wcześniej nie dziwiło mnie to tak bardzo ponieważ jakieś 5 lat temu miałam robioną [...]
Witam. Sezon trwa, o robieniu klaty na siłce można zapomnieć. Dlatego mam w planie zrobić własną siłkę. Jest już ok 70 kg obciążenia gryf łamany i sztangielki. W sumie to zostało kupić ławkę. Sęk w tym iż powinno dać się na niej zrobić głównie brzuch a dodatkowo jakieś wyciskania sztangielek, najlepiej wyciskanie płasko, skos góra, skos dol. [...]
Jak pisalem we wczesniejszym topiku koncze cykl na mono. Teraz chce zrobic kolejny cyklik dzieki ktoremu odpoczne troche od kretki. Zastanawiam sie nad dwoma opcjami 1)(Jak wiadomo ceny sie wachaja wiec moze byc pare zl roznicy) WHITE FLOOD=127zl PURPLE WRAATH.=150zl Matrix 5.0=129zl 2) Bx Aero2=84zl Trec aakg=88zl Matrix 5.0=129zl 2 Opcja jest [...]
Co mam robic jezeli nie moge zrobic jednej seri ?Juz 2 dni sobie tak niby robie ta 6 weidera bo robie po 2,5 cykla i wymiekam.Nie moge sie podniesc.Jak mam cwiczyc ? Cwiczyc dalej po te 2,5 cykla az bede mogł zrobic kazde cwiczenie po 6 powtorzen ?
[...] wygladac jak grubas tylko miec wyrzezbione . Jak juz bede mial cala silownie zrobiona, chcialbym zamowic jakos worek do boksowania + rekawice zeby umiec przywalic komus, zrobic garde i miec sile w lapach . Wiec mysle, ze takowy worek bedzie najlepszym rozwiazaniem w domowej solowni. Chyba, ze macie jakies inne propozycje?. Zamierzam rowniez [...]
Witam! Nastały ciezkie czasu, kiedy tluszczyk sie uzbieral na ciele, no i czas cos z tym zrobic! Nie jest zle, sytuacja wrecz wyglada calkiem dogodnie, ale czas ruszyc z kopyta. Wiek-17lat Wzrost-175~ Waga-61kg Dieta-Narazie brak, jakiejs specjalnej nie bedzie narazie, ale mam zamiar zaczac wprowadzac juz w niedlugim czasie stopniowo. Stosowanie [...]
Tak Clostilbegyt to preparad zawierający Clomid. Clomid to taka popularna, niefachowa nazwa clostilbegytu. Nawiasem mówiąc nie ufałbym Twojemu kumplowi gdyż bardzo mało wie na temat tego co sprzedaje. Jeżeli chodzi o "clomid" to dawkuj po takim cyklu 10dni po jednej tabletce. Czyli kup słoiczek 10 tabletek a'la 50mg. (W aptece kosztuje [...]
[...] kilka walk w Full Contakcie bylem tez przez jakis czas w Kadrze Polski w kicku nastepnie rok temu zostalem instruktorem tego oto sportu Zastanawiam sie co musze zrobic by przejsc na zawodostwo? Jak to zrobic skoro mialem bardzo krotka przygode na ringu amatorskim? Krotko mowiac jakie trzeba spelniac wymagania by nalezec do jakiejs [...]
Do Mawashi,bo chodzi o jego program dla początkujących. Twój plan przerabiałem od samego początku tak jak pisałaś w swoim artykule.Po 5 tygodniach przeszedłem do ćwiczeń trudniejszych,albo zmieniłem obciążenia.Ćwiczę tą wersję trudniejszą od 3 tygodni i zauważyłem,że np w poniedziałek nie mogę zrobić 4 pełnych obwodów,a np w środę i piątek bez [...]
Do Mawashi,bo chodzi o jego program dla początkujących. Twój plan przerabiałem od samego początku tak jak pisałaś w swoim artykule.Po 5 tygodniach przeszedłem do ćwiczeń trudniejszych,albo zmieniłem obciążenia.Ćwiczę tą wersję trudniejszą od 3 tygodni i zauważyłem,że np w poniedziałek nie mogę zrobić 4 pełnych obwodów,a np w środę i piątek bez [...]
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
